【張家口職業(yè)學校】西安杜萬全堂中醫(yī)培訓學校：膝蓋痛不要緊，進來看看有幫助

膝蓋痛，很多人文衛(wèi)鍛煉能好，但是那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。西安杜萬全堂中醫(yī)培訓學校今天給大家分享一個減少膝蓋疼痛，保健的好方法-跪膝法。

具體做法：

跪膝法：每天跪下來行走。在地板墊個軟墊子，每天花20分鐘在上面跪著走，兩周就有效果。謂之“跪膝法”。跪膝走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

要保健膝關節(jié)，就是要補充并且活絡這個部位的氣血。治本的方法就是讓它一開始就不磨損，就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走!

在一個不太軟的床上或在地毯上跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝關節(jié)處，膝關節(jié)就會因為有新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣散，積液消，腫痛可化。若有人膝關節(jié)有傷痛，那就最好先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應，那時膝蓋也就不痛了。

膝蓋痛原因：

膝蓋為什么會磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西?膝蓋是一個關節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣 會產(chǎn)生磨損。而老年人氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會 出現(xiàn)磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

西安杜萬全堂中醫(yī)培訓學校告訴大家，一定要持之以恒堅持做，一定會有效果的。

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