【溫州幼師學校】溫州中等幼兒師范學校倪滿滿老師作題為“做自己情緒的主人”的講座

溫州中等幼兒師范學校倪滿滿老師作題為“做自己情緒的主人”的講座：

情緒在生活中是十分重要的，老師在開始的時候與同學們互動了一個小游戲，從最后的得分情況來反映一個人對情緒的控制。老師講到，情緒控制在生活中是十分重要的，一個人如果未能及時消除負極情緒，就很容易遷怒別人，容易形成惡性循環。

接著，老師還告訴我們情緒是無法用語言描述出來的，有時更復雜的情緒會體現在身體姿態和動作上，一種表情也可以有很多含義。除此之外，睡眠與情緒相互影響，人體的激素產生也會影響情緒。

最后，老師告訴我們保持積極情緒的辦法：1.學會體察自我情緒，適當記錄一天中自我情緒的變化，掌握自己情緒變化的特點。2.要有的積極心態，在負面情緒中要學會多往樂觀的方面去想。3.適當宣泄，到無人的地方喊出來，去做些運動或者找知心朋友傾訴。4.記錄快樂的事情，擁有穩定持久的愛好，制定合理的學業規劃，保持和諧的人際關系。

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