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擁有一口好牙是很重要的，廣告詞說的好：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香。”但是現在很多人疏于牙齒的保健工作，自身的健康管理做的也不夠好，搞得牙齒經常出現各種各樣的問題。其實牙齒保健真的很簡單，實在沒有條件，叩齒也是可以的。接下來石家莊人民醫學高等?？茖W校中專部就將為大家詳細講解。

1、背景分析

有一種說法叫"叩齒三十六"，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時將產生的口水咽下，從小堅持一西安技工學校直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病，相傳這還是達摩祖師傳下來的方法?，F代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。

2、好處

叩齒主要目的是健齒、固齒，屬于保健性質；咀嚼主要目的是利用牙齒將食物研碎，屬于生理功能。如果不正確使用牙齒和使用過大力量，就會造成牙齒損傷，如咬瓶蓋、咬筷子等。

3、不宜情況

有些醫家認為，叩齒法對已患牙病者可能不合適，主要中叩齒力大，恐有損傷牙齒．如明代杰出的醫學家張介賓在《景岳全書》中介紹了他親自實踐的護齒、健齒經驗：余每因勞因酒，亦嘗覺齒有浮突之意，則但輕輕咬實，務令漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。又凡欲小解時必先咬定牙根而后解。則腎氣亦賴以攝，非但固精，亦能堅齒，故余年逾姑息，而齒無一損，亦大得此二方之力。張氏提出的咬齒，可視為叩齒法的一個輕量級的改變方法，是用力刺激的程度不同而異。叩齒與咬齒，都屬于牙齒的自我按摩運動。他通過自己親身實踐，提出牙齒保健經驗，值得重視。

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