【武漢電工學(xué)校】“學(xué)會調(diào)控情緒?做情緒的主人”心理健康專題講座——武漢機電工程學(xué)校

“學(xué)會調(diào)控情緒?做情緒的主人”心理健康專題講座——武漢機電工程學(xué)校：

本次為我們授課的是黃蓉老師，分享了最常見的一種憤怒情緒“生氣”，通過游戲、故事等方式，先呈現(xiàn)人們固有的生氣表達方式，如語言、肢體攻擊他人，并引導(dǎo)學(xué)生分析這些不恰當(dāng)表達生氣的方式，會導(dǎo)致的不良后果。

接著，黃老師又提到情緒是可以調(diào)適的，為同學(xué)們介紹了三種調(diào)節(jié)情緒的方法，即注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法，并且一一進行了詳細的舉例說明。比如我們可以在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥⑾蛩藘A訴、學(xué)會自我暗示和激勵等等。同學(xué)們也都認(rèn)真傾聽，積極分享自己調(diào)節(jié)情緒的方式，現(xiàn)場氣氛十分活躍。

最后，黃老師也和大家一起共享感悟，通過本次活動，學(xué)生了解不恰當(dāng)處理憤怒情緒的危害，知道管理憤怒情緒的策略，體驗到成功控制憤怒情緒的積極感受，掌握并運用管理憤怒情緒的策略。同學(xué)們也愉快的和老師互動，課程結(jié)束后同學(xué)們談到，通過今天的課掌握了基本的情緒調(diào)節(jié)方法，希望學(xué)校定期開展心理健康講座。

每個人的生命，都是獨一無二的存在，在這漫長的生命旅程中，會反復(fù)經(jīng)歷各種各樣的情緒，它們有的光亮，有的晦暗，但是我們一定要學(xué)會平和地接納并處理情緒的波動，做自己情緒的主人。

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