【武漢電工學校】“學會調控情緒?做情緒的主人”心理健康專題講座——武漢機電工程學校

“學會調控情緒?做情緒的主人”心理健康專題講座——武漢機電工程學校：

本次為我們授課的是黃蓉老師，分享了最常見的一種憤怒情緒“生氣”，通過游戲、故事等方式，先呈現人們固有的生氣表達方式，如語言、肢體攻擊他人，并引導學生分析這些不恰當表達生氣的方式，會導致的不良后果。

接著，黃老師又提到情緒是可以調適的，為同學們介紹了三種調節情緒的方法，即注意轉移法、合理發泄法和理智控制法，并且一一進行了詳細的舉例說明。比如我們可以在適當的場合哭一場、向他人傾訴、學會自我暗示和激勵等等。同學們也都認真傾聽，積極分享自己調節情緒的方式，現場氣氛十分活躍。

最后，黃老師也和大家一起共享感悟，通過本次活動，學生了解不恰當處理憤怒情緒的危害，知道管理憤怒情緒的策略，體驗到成功控制憤怒情緒的積極感受，掌握并運用管理憤怒情緒的策略。同學們也愉快的和老師互動，課程結束后同學們談到，通過今天的課掌握了基本的情緒調節方法，希望學校定期開展心理健康講座。

每個人的生命，都是獨一無二的存在，在這漫長的生命旅程中，會反復經歷各種各樣的情緒，它們有的光亮，有的晦暗，但是我們一定要學會平和地接納并處理情緒的波動，做自己情緒的主人。

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