【山東職業(yè)學校】注重行為干預_融入日常生活——山東省輕工工程學校舉辦近視防控主題講座

注重行為干預_融入日常生活——山東省輕工工程學校舉辦近視防控主題講座：

今年近視防控宣傳教育的主題是“注重行為干預，融入日常生活”。本次宣傳講座中，石老師分別從“認識我們的眼睛”“近視的成因及危害”“近視前的十大征兆”“如何預防近視”“一起保護視力”五個方面展開，通過幾個日常生活中的小例子將“保護視力，刻不容緩”深深印在同學們的心里。

眼睛是人類最重要的感官器官之一，通過近視防控宣傳講座，學生可以更加深入地了解近視對人體的危害，從而更加重視保護眼睛的重要性，并養(yǎng)成良好的用眼行為習慣。我校一直積極開展愛眼宣傳活動，向學生普及愛眼知識，提高學生眼睛健康水平，保障學生的用眼安全和身體健康。

預防近視小貼士：

近視防控與我們的生活息息相關，那么我們要如何從生活中養(yǎng)成良好用眼習慣呢？

看書寫字時，姿勢要端正。書寫時盡量按身高調(diào)整桌椅高度，要注意“一拳、一尺、一寸”。讀書作業(yè)時要在光線充足的地方，不要在晃動的車廂內(nèi)讀書，不要躺著看書。同時，我們平時每工作半個小時左右應該休息5-10分鐘，讀書寫字不要超過兩小時，避免眼睛過度疲勞。

看電視時要注意與電視畫面保持屏幕尺寸6-8倍的距離，每隔30分鐘需休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不可超過1小時，并且不要在光線不充足的地方看電視，以免對眼睛造成傷害。除此之外，我們還要注意均衡飲食，經(jīng)常攝入維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜等。預防眼睛近視，我們還要認真做眼保健操，多做運動，多親近大自然，舒緩眼睛疲勞，預防眼睛近視。

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，刻不容緩。讓我們從自己做起，從當下做起，保護好我們的眼睛，擁有一片光明的未來。

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