【保定技師學院】畢業就業心理調適指南——保定技師學院

畢業就業心理調適指南——保定技師學院：

從校園走向社會是每一個畢業生的必經之路，更是一個巨大的現實挑戰。在踏上下一個征程之前，還需做好準備。在認清就業形式，提高就業技能的同時，也要做好畢業就業心理調適，保持積極向上的心態，奔赴未來。

你們是否會感到焦慮與迷茫？而又應該如何調整心態正確面對未來？值此2023年畢業季來臨之際，這份畢業就業心理調適指南希望能為你指明方向～

畢業生可能存在的壓力

自卑心理

在剛踏入職場生活時可能產生自卑和孤僻的心理狀態。由于生理、家庭及社會等原因，部分畢業生存在自卑情結，覺得自己能力不強、沒有才能、專業不吃香，習慣性地放大自身缺點，在找工作、投簡歷時沒有信心，競爭積極性不高。

從眾心理

學有所成、在服務社會中實現自己的人生理想，是每一位即將走出校園的學子的美好心愿。但是，有部分學生自我定位不夠準確，對自己所學專業缺乏深入的了解，對專業的社會需求分析不透徹，并且缺乏一定的自我決斷力。這樣一來，很容易盲從他人，錯失良機。

浮躁和焦慮

我國每年就業崗位增長速度遠遠都跟不上畢業生的增長速度。在當前就業處于異常激烈的競爭環境下，大部分學生常常會表現得無所適從，又要面對來自父母的期望、社會的認可、同齡人的攀比等，對自身的前途過于擔心，產生焦慮迷茫的心理。

壓力與抑郁

隨著“雙向選擇”就業制度的確立，擇業競爭的加劇，畢業生承受的外在壓力也就相應地增多、增強，擇業過程中所遭受的挫折也必然比以前更大。有的學生在就業中受挫后不能正確調整心態，緩解壓力，以至于抑郁情緒產生。

羅素曾經說過：“保持好的心態比擁有好的環境更重要，因為心態才是你真正的主人，要么是你去駕馭命運，要么是命運駕馭你，你的心態決定誰是坐騎誰是騎師。

縱使社會角色的轉變無疑是巨大的考驗，我們也要學會調整自己的心態。有效的心理調適能夠更好地幫助畢業生克服壓力，共渡難關。

心理調適指南

1.調整認知，重視情緒

面對不確定性，焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負面情緒的存在是正常的，首先要接納這些情緒，允許它們的存在。其次，要對情緒予以重視，過量的負面情緒不僅影響身心健康，還會影響生活與學習的質量，同學們需要及時通過多種方式表達和釋放情緒。嘗試將負面情緒轉化為精神力量，盡可能積極地面對就業壓力。

2.正確評估自我，合理調整就業期望

畢業時，如果對自己定位的就業期望過高，就容易產生挫折感。因此即將畢業的學生，應當全面地評價自己，既要看到自己的長處，又要正視自己的差距，冷靜地總結經驗教訓，分析面臨的就業形勢，合理地調整就業期望值，同時提出進一步的行動方案。

3.正確認識擇業挫折，保持良好心態

初次就業，難免遇到一些挫折，這是正常的，但是陌生的就業環境和工作壓力容易讓學生自卑，產生怕失敗的逃避心理。這時就需要同學們保持樂觀向上的心態，保持冷靜、理智，樹立自信心，找出挫折源，努力尋求解決問題的辦法和途徑，積極采取行動，在能夠充分發揮自己優勢的領域去求職。

4.積極主動、及時出擊

同學們在求職的過程中，不能消極等待，而應主動出擊，積極參與。這是自主擇業的基本要求和起碼原則。要求我們既要主動了解自己，又要主動了解社會，特別是用人單位，更要主動參與信息搜尋、崗位競爭、實現就業的全部過程。

就業之路艱難險阻，但積極心態能點亮通往成功的道路。臨近畢業的同學們，你們即將告別老師與同學，踏上未來的旅程。千言萬語化為一句，愿你們都能夠存少年志氣，奮斗不止，幸福不斷，力成回甘，前路光明。

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